Genom att göra programmen som en start på dagen kan yrkesarbetare få upp värmen, öka rörligheten och förbereda kroppen på arbete. Som kontorsarbetare ska programmen kunna användas för att bryta stillasittandet och minska stelhet.

Genom uppvärmning förbereds kroppen muskulärt, vilket kan bidra till att hålla sig skadefri och att minska belastningss...